Fitness i Siłownia


SIŁOWNIA-godziny otwarcia od 22.01.2018r.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
8:00-20:308:00-21:008:00-20:308:00-21:008:00-20:308:00-12:30


SIŁOWNIA OPEN - cennik łączone / karnety miesięczne:

Karnet OPEN Siłownia1x wejście
50zł10zł
Karnet OPEN Siłownia + Body Roll(4x15min) 
70zł17zł
Karnet OPEN Siłownia + OPEN BodyRoll(15min) 
130zł17zł
Karnet OPEN: Siłownia+BodyRoll+Platforma 
215zł25zł
Karnet OPEN Siłownia + 14xVacuTherm z Body Roll 
145zł20zł

 

BIEŻNIA / ORBITREK VACU THERM- karnety miesięczne

WejściaVacuTherm Bieżnia/OrbitrekSiłowniaBody RollCena
1x30mintaknie15zł
1x30mintak15min20zł
4x30mintak2x 15min60zł
8x30mintak4x 15min95zł
12x30mintak6x 15min120zł
OPEN14x 30min/co drugi dzieńcodziennie14x 15min145zł

 

Body Roll - karnety miesięczne

Body Roll 15minut Body Roll 30min Body Roll 45min Body Roll 60min 
1x8zł 13zł 20zł 25zł
5x35zł 55zł 90zł 110zł
10x60zł 100zł 160zł 200zł
Open*90zł 160zł 320zł 370zł

*Karnet Open Siłownia do karnetu Open BodyRoll w cenie 40zł.

NOWOŚĆ!!
CENNIK Fitness + Siłownia i Sprzęty VacuTherm zBodyRoll

WejściaVacuThermSiłowniaBody RollFitnessCena
1x30mintaknienie15zł
1x30mintaktaknie17zł
1xnienienietak15zł
4x30mintak2x 15minnie60zł
4xnienienietak60zł
8x30mintak4x 15minnie95zł
8xnienienietak95zł
12x30mintak6x 15minnie120zł
12xnienienietak120zł
OPEN14x 30mincodziennie14x 15minnie145zł
OPENnienieniecodziennie145zł

 

CENNIK FITNESS - CENNIK JESIENNO-ZIMOWY

1 wejście15zł
4 wejścia                                                               55zł
8 wejść95zł
10 wejść110zł
OPEN (1 zajęcia dziennie lub wejście na siłownie)125zł

 

GRAFIK ZAJĘĆ   !!  NOWY JESIENNY GRAFIK !!

Godzina

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartek     Piątek       Sobota !!
8:15     Piloga (Zdrowy Kręgosłup)
Iwonka
18:45   Piloga (pilates+joga)
Iwonka
  
19:00      
19:15INTERWAŁ+ BlackRoll
Adrian
Zdrowy Kręgosłup
Łukasz
INTERWAŁ
Adrian
 BPU
Łukasz
 
19:50   BPU + BlackRoll
Ewa
  
20:00      
20:15 BPU
Łukasz
    

 


TRAMPOLINY  Fit and Jump!!!

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez mozolnych ćwiczeń? Bieżnia, rowerek, basen - to się robi nudne…

To zajęcia o średniej intensywności dające rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz w walce z cellulitem. Wielokrotne powtarzanie serii ćwiczeń wpływa na wysmuklenie i wzmocnienie mięśni oraz wymodelowanie sylwetki. Trening idealny dla osób chcących mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki.Czy dasz radę? NA 100 PROCENT!!! Są to proste ćwiczenia wykonywane intensywnie. Na jednych zajęciach możemy spalić nawet 800 kcal i mieć frajdę z zabawy, której nie powstydziłby się 8-latek. Zajęcia na trampolinach są dla każdego, bez wzgledu na wiek, płęć, wagę czy aktywność fizyczną. Prowadzone ćwiczenia nie obciążają stawów, więc nie masz wymówki żeby nie spróbować.


KARDIO + STRETCHING
Zajęcia polecane wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening ten pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Szczególnie wskazany osobom, które czują sie zastane i swój dzień godzinami spędzają w jednych pozycjach, np. siedzących.

INTERWAŁ
Trening interwałowy, to trening o zmiennym tempie.Dzięki temu rodzajowi zajęć spalamy dużą ilość kalorii i wspomagamy spalanie tkanki tłuszczowej szczególnie w opornych miejscach jak brzuch i uda.
 

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajecia ruchowe skierowane do osob mających bóle kręgosłupa, problemy układu kostno-stawowego, układu krwionośnego, problemy ruchowe pourazowe,itp. Zajęcia zdrowy kręgosłup prowadzone są pod okiem mgr fizjoterapii, który mobilizuje nasze ciało do powrotu do sprawnej motoryki oraz do ogólnej poprawy fizycznej całego ciała. Zajęcia pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową oraz mobilizować zastane mięśnie do uzyskania ładnej, zgrabnej sylwetki. 

Body Mental
Mental Body łączą w sobie elementy ćwiczeń aerobowych, jogi, pilatesu i tańca klasycznego. W ćwiczeniach tych kluczowe jest stałe kontrolowanie pracy każdego aktywowanego mięśnia oraz skupienie na wykonywanych czynnościach. Dokładność i staranność ruchów jest ważniejsza od ilości wykonanych powtórzeń. Mentalne pojmowanie ćwiczeń to przede wszystkim głęboka świadomość wykonywania każdego z nich.

BlackRoll
Służy do kompleksowej regeneracji i rozluźniania mięśniowo-powięziowego całego ciała. Z wykorzystaniem BLACKROLL uzyskasz efekt zmniejszenia bolesności i napięcia mięśniowego. Systematyczne korzystanie z BLACKROLL wpływa na zwiększenie nawodnienia i elastyczności mięśni wraz z otaczającymi je tkankami powięziowymi. Z niewielkim wysiłkiem osiągniesz wzrost mobilności, poprawę postawy oraz ogólne polepszenie samopoczucia.