Fitness i Siłownia


SIŁOWNIA-godziny otwarcia od 22.01.2018r.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
8:00-21:008:00-20:458:00-20:458:00-20:458:00-20:458:00-12:30


SIŁOWNIA - cennik ważny od 01.01.2018r.

Karnet OPEN Siłownia1x wejście
50zł10zł
Karnet OPEN Siłownia + Body Roll(4x15min) 
65zł17zł
Karnet OPEN Siłownia + OPEN BodyRoll(15min) 
120zł17zł
Karnet OPEN Siłownia + 14xVacuTherm z Body Roll 
120zł20zł


TRENER PERSONALNY (p. Adrian Banaś) -Zajęcia w godzinach od 8:00-16:30.
Zajęcia 60minutowe, obejmujace treningi: Cardio, Interwał, Siłowy, Obwodowy,
dostosowany do potrzeb i mozliwości osoby ćwiczącej. Zajęcia skierowane dla Pań,
które pragną zadbać o indywidualne potrzeby swojego ciała,  by w szybki sposób
zachwycic formą i pięknie wymodelowaną sylwetką!! :D
 

Oferta Trening Personalny:IlośćCennik
Trening Startowy* (60min)150zł
Pojedyńczy Trening (60min)190zł
Trening Interwał - 30minut140zł
PAKIET Trening2wejścia/miesiąc170zł
PAKIET Trening4wejścia/miesiąc310zł
PAKIET Trening + 4x BodyRoll8 wejść/miesiąc570zł

*Konsultacja wstępna obejmująca test sprawności fizycznej, analizę funkcjonalności
  aparatu ruchu, pokazowy trening.
 

KARNET  Liposukcja Kawitacyjna + VacuTherm z Body Roll

Partia BRZUCHKwota
4x /miesiąc230zł
8x /miesiąc415zł
  
Partia UDA + POŚLADKI 
4x /miesiąc415zł
8x /miesiąc800zł
  
Partia UDA + POŚLADKI + BRZUCH 
4x /miesiąc500zł
8x /miesiąc950zł

 

NOWOŚĆ!!
CENNIK Fitness + Siłownia i Sprzęty VacuTherm zBodyRoll

OPEN (1 z opcji dziennie=F/S+14xBRoll/S+14xVacuTherm zBRoll)120zł
1 wejście15zł
1wejście z BodyRoll20zł
4 wejścia + 2x BodyRoll(przy wejsciu na silownie)50zł
8 wejść + 4x BodyRoll(-//-)90zł
12 wejść + 6x BodyRoll(-//-)110zł

*Karnet Open F+S+VzBRoll- przy wyborze opcji fitness w danym dniu inna z opcji nie jest możliwa, upoważnia do codziennego krzystania z zajęc Karnet OP/
Karnet Op upoważnia do wejść na siłownie codziennie, body roll(15min) jest połączony z wejściami na sprzety VacuTherm, na ktore częstotliwość wejść pod względem zdrowotnym jest możliwa co drugi dzień (max3wejs. w tygdodniu), dla Pań nie mogących korzystać z Vacu Therm, a chcących skorzystac z siłowni do 3 wejść w tygodniu 3wejścia na Body Roll w pakiecie:)

CENNIK Body Roll - karnety

Body Roll 15minut Body Roll 30min 
1x7zł1x10zł
5x30zł5x45zł
10x50zł10x80zł
Open90złOpen140zł

 

CENNIK Fitness - CENNIK LETNI ważny od 18.06.2018r.-14.09.2018r.

1 wejście15zł
4 wejścia                                                               50zł
8 wejść90zł
10 wejść100zł
OPEN (1 zajęcia dziennie lub wejście na siłownie)105zł

 

CENNIK SIŁOWNIA + SPRZĘTY VACUTHERM

OPEN(siłownia codziennie +14x VacuTherm z Body Roll120zł
1 wejście15zł
4 wejścia + 2x BodyRoll50zł
8 wejść + 4x BodyRoll80zł
10 wejść + 5x BodyRoll95zł
12 wejść + 6x BodyRoll110zł

 

GRAFIK ZAJĘĆ ważny od 18/06/2018r.

Godzina

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartek     Piątek       
      
18:30   Piloga (pilates+joga)
Iwonka
 
19:00Stretching
Marta
    
19:15 Zdrowy Kręgosłup
Łukasz
  BPU
Łukasz
19:30  INTERWAŁ+ BlackRoll
Adrian
BPU
Marta
 
20:00INTERWAŁ+BlackRoll
Adrian
    
20:15 BPU
Łukasz
   

 


TRAMPOLINY  Fit and Jump!!!

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez mozolnych ćwiczeń? Bieżnia, rowerek, basen - to się robi nudne…

To zajęcia o średniej intensywności dające rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz w walce z cellulitem. Wielokrotne powtarzanie serii ćwiczeń wpływa na wysmuklenie i wzmocnienie mięśni oraz wymodelowanie sylwetki. Trening idealny dla osób chcących mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki.Czy dasz radę? NA 100 PROCENT!!! Są to proste ćwiczenia wykonywane intensywnie. Na jednych zajęciach możemy spalić nawet 800 kcal i mieć frajdę z zabawy, której nie powstydziłby się 8-latek. Zajęcia na trampolinach są dla każdego, bez wzgledu na wiek, płęć, wagę czy aktywność fizyczną. Prowadzone ćwiczenia nie obciążają stawów, więc nie masz wymówki żeby nie spróbować.


KARDIO + STRETCHING
Zajęcia polecane wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening ten pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Szczególnie wskazany osobom, które czują sie zastane i swój dzień godzinami spędzają w jednych pozycjach, np. siedzących.

INTERWAŁ
Trening interwałowy, to trening o zmiennym tempie.Dzięki temu rodzajowi zajęć spalamy dużą ilość kalorii i wspomagamy spalanie tkanki tłuszczowej szczególnie w opornych miejscach jak brzuch i uda.
 

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajecia ruchowe skierowane do osob mających bóle kręgosłupa, problemy układu kostno-stawowego, układu krwionośnego, problemy ruchowe pourazowe,itp. Zajęcia zdrowy kręgosłup prowadzone są pod okiem mgr fizjoterapii, który mobilizuje nasze ciało do powrotu do sprawnej motoryki oraz do ogólnej poprawy fizycznej całego ciała. Zajęcia pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową oraz mobilizować zastane mięśnie do uzyskania ładnej, zgrabnej sylwetki. 

Body Mental
Mental Body łączą w sobie elementy ćwiczeń aerobowych, jogi, pilatesu i tańca klasycznego. W ćwiczeniach tych kluczowe jest stałe kontrolowanie pracy każdego aktywowanego mięśnia oraz skupienie na wykonywanych czynnościach. Dokładność i staranność ruchów jest ważniejsza od ilości wykonanych powtórzeń. Mentalne pojmowanie ćwiczeń to przede wszystkim głęboka świadomość wykonywania każdego z nich.

BlackRoll
Służy do kompleksowej regeneracji i rozluźniania mięśniowo-powięziowego całego ciała. Z wykorzystaniem BLACKROLL uzyskasz efekt zmniejszenia bolesności i napięcia mięśniowego. Systematyczne korzystanie z BLACKROLL wpływa na zwiększenie nawodnienia i elastyczności mięśni wraz z otaczającymi je tkankami powięziowymi. Z niewielkim wysiłkiem osiągniesz wzrost mobilności, poprawę postawy oraz ogólne polepszenie samopoczucia.